母乳的顏色為何會有不同的變化，哪些顏色是該注意，甚至不適合哺餵寶寶的？就讓營養師來為你解析常見的8種母乳顏色，並說明其原因及注意事項。
目錄
母乳顏色有哪些？4階段母乳顏色變化
母乳是為寶寶量身訂做的食物，且其成分並非一成不變，不僅階段不同顏色不同，也會隨著媽媽飲食不同而產生顏色改變。
初乳濃稠偏黃
寶寶剛出生時分泌的乳汁稱為初乳，初乳富含抗體、豐富蛋白質、較低的脂肪及寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物，顏色偏黃、黏度高、濃稠。
成熟乳清澈
初乳之後會慢慢地轉成成熟乳，成熟乳含較多乳糖、脂肪、水溶性維生素，看起來比較清澈，沒有那麼黃稠。
前奶灰灰水水
前奶是每次哺乳時最先產生的奶，富含大量乳糖、蛋白質、維生素、礦物質及水分，看起來灰灰水水的。
後奶乳白色
後奶含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白，是熱量的主要來源。
母乳為何會出現不同顏色？
除了上述不同階段所分泌的母乳顏色不同外，媽媽飲食中的分子也會通過乳腺分泌，使奶水出現其它顏色，大部分和媽媽飲食或藥物中的色素有關，甚至寶寶的尿液也可能有相同顏色的改變。
舉例來說，媽媽吃B群後的母乳可能會偏黃；吃大量蔬菜、海藻甚至綠色飲料則會讓奶水變綠；富含花青素的食物可能就會有偏紅色的母乳；而吃到一些特殊的中草藥則可能出現偏藍的母乳。比較罕見的是，服用某些藥物後可能會變成黑色的母奶，當有此情形時，請詢問醫生藥物是否會影響母乳哺育。
8種常見的母乳顏色
每個哺乳媽媽的身體狀況、飲食習慣不同，母乳顏色自然也不完全相同，下面我們就列出了8種較常見的母乳顏色，並說明造成此顏色的可能因素，讓你瞭解母乳顏色變化的原因。
| 母乳顏色 | 可能因素 |
| 清澈狀 | 水分含量較高、脂肪較少時 |
| 白色 | 脂肪含量較高 |
| 灰白色 | 礦物質含量較高 |
| 黃色 | 抗體含量較高、大量食用B群、β-胡蘿蔔素或是黃色色素高的食物 |
| 綠色 | 食用大量蔬菜、海藻、天然維他命或是綠色色素高的食物 |
| 紅色 | 食用花青素含量高的食物，或乳頭、乳暈受傷滲血，甚至病毒感染也可能會造成草莓奶出現 |
| 藍色 | 某些中草藥、藍色色素 |
| 黑色 | 服用抗生素 |
母乳顏色要注意！出現這幾種先停餵
從上述說明可知，媽媽的飲食會改變母乳的顏色，但只要媽媽正常飲食，沒有生病的話，就不用過於在意母乳顏色的變化。而若出現以下顏色，則建議要多多注意。
紅色、黃綠色 ➜ 暫停哺乳
如果只是乳頭受傷導致的草莓奶，可以繼續哺餵，但如果是疑似病毒感染而變成紅色，最好就醫檢查。另外，有乳腺炎的媽媽則要小心，乳腺發炎也會導致母乳顏色的變化，如果是發炎、流膿產生的黃綠色綠乳汁，這個時候擠掉就不要給寶寶餵奶了。
深黃色、深綠色、藍色 ➜ 觀察狀況
由於母乳神奇之處就是會隨著寶寶的需要而發生變化，這種變化不僅體現在營養成分方面，也體現在顏色的變化上。媽媽在哺乳的時候，會與藉由乳腺接收到的嬰兒唾液做「掃描」，分析母乳應該具備營養素來幫助寶寶生長。而當寶寶生病時，媽媽乳腺上的探測器也會接收到寶寶生病的訊息，產生更多的抗體及免疫因子透過母乳傳遞給寶寶。
除了寶寶生病，媽媽身體會產生免疫反應，媽媽接觸到細菌和病毒身體產生的免疫反應也會讓母乳顏色改變。所以母乳除常見的乳白色外，也會因媽媽體內免疫反應，出現藍色、變深的黃色、綠色等顏色。專家指出目前尚未發現新冠病毒會經由母乳傳播的證據，所以一般病毒感染的小感冒是不用特別停餵母乳的。
哺乳媽媽這樣吃，母乳顏色正常又營養
母乳的營養來自於媽媽的飲食，當母體營養不足，母奶量隨之就會下降。因此建議可參考以下表格來適當補充各營養素。
| 營養素 | 建議補充方法 |
| 熱量 | 每天需多攝取500大卡，以滿足泌乳所需熱量 |
| 優質蛋白質 | 多選擇優質蛋白質來源，像豆、魚、肉、蛋等，可提供較多的必需胺基酸 |
| 脂肪 | 盡量選擇堅果或植物性來源的油脂，並可以多攝取含DHA的食物及補充卵磷脂 |
| 維生素 | 飲食需均衡，以確保維生素A、B、C、D、E、K皆充足。尤其母乳中維生素D含量較低，建議哺乳媽媽可適量補充 |
| 礦物質 | 藉由乳製品、海藻類、紅肉等食物多元攝取營養 |
| 水分 | 每天攝取2,500~3,000 ml的湯水，以獲取哺乳所需的足夠水分量 |
想知道哺乳媽媽有哪些營養需求嗎？趕快點開這篇：母乳哺育指南了解哺乳時期媽媽所需要的營養以及其他哺乳的注意事項！
母乳顏色與營養有關嗎？常見Q&A解析
Q1：母乳顏色很淡，對寶寶到底有沒有營養？
母乳顏色的深淺不代表營養成分的高低，因此即便顏色看起來很淡也還是有營養的，只是脂肪含量較低。隨著哺餵時間拉長，胸部變軟，就會發現母乳的顏色越白越濃，是脂肪含量增加的原因。
另外，前奶、後奶各有各的營養，希望每次哺乳寶寶都能吃到前奶與後奶。親餵時議每邊乳房至少讓寶寶吸吮15~20分鐘，把乳房從飽滿吸到鬆軟，就會前後奶都吃到，擠奶的媽媽也要盡量擠到軟奶。如果真的很擔心母乳顏色很淡，補充綜合維他命吧！
Q2：若母奶顏色偏紅還能繼續餵嗎？
母乳顏色變化大部分和媽媽的飲食或藥物有關，像是攝取花青素含量高的食物，母乳就可能會呈現紅色。因此只要媽媽飲食正常且沒有生病，通常不用過於在意母乳的顏色。
要注意的是，乳頭、乳暈受傷滲血或病毒感染也可能會造成偏紅色母乳的出現。如果只是乳頭受傷導致的草莓奶，雖可以繼續哺餵，但因為內含媽媽的血液，因此必須當餐喝完，不能再儲存回溫；而如果是疑似病毒感染造成母乳變成紅色，最好就醫檢查。
由此可知，母乳的顏色其實反應著媽媽的飲食及身體狀況，不僅可藉此審視自己的飲食習慣，也可透過顏色的變化來得知是否有需要注意的情形。想更瞭解母乳的神奇之處以及對哺乳媽媽、寶寶有何優點嗎？那就推薦你參考這篇：母乳真的比較好？9個母乳優點及哺乳4大重點一次告訴你。
營養師資訊
營養師：Mamaline 營養泌乳團隊，Michelle營養師
學歷／經歷：
• 台北醫學大學 營養碩士
• 月子中心專任講師
• 母嬰講座營養師
