塞奶、石頭奶該怎麼辦？大家都說塞奶比生產更可怕，但其實只要知道怎麼預防和處理，塞奶硬塊、小白點都不會造成太大的困擾，趕緊點進本文查看解決方法！
目錄
為什麼會有石頭奶及塞奶硬塊?
母乳中的脂肪在乳腺中結塊，乳汁滯留乳腺而導致乳腺阻塞。
一條乳腺阻塞後沒有處理，乳腺管部分被塞住可能會回流到其他輸乳管，慢慢影響整個乳房，嚴重則造成乳腺炎。
造成塞奶/石頭奶的3大原因及改善的方法
先確定乳汁沒有流通的原因並改善，且最重要的是要讓阻塞的部分乳房奶汁流出來。
乳汁移除過少
餵奶次數不夠多、含乳不正確。持續哺乳，多餵奶、多休息。
壓迫阻塞
衣服或內衣太緊阻塞部分輸乳管、餵奶時手指壓住乳房阻塞奶流、乳房過大下面的引流較差。
乳汁濃稠
是否吃太油或較多的動物性油脂、水份補充足夠。
餵母乳石頭奶、塞奶硬塊處理方法：
一、擠奶前熱敷、餵奶後冷敷
冷敷：沒有餵奶/擠奶時冷敷可以減輕疼痛，冷敷注意不要碰到乳暈附近避免降低噴乳反射。
熱敷：熱敷會使血管充血腫脹，一般脹奶時不要過度熱敷刺激胸部，餵奶前可以熱敷5-10分鐘，才能幫助奶水吸出。
二、擠奶前乳房按摩
按摩緩解乳房硬塊，讓乳汁順利流出，但不要對乳房實行酷刑(刮痧板、用力推壓)，請輕柔緩慢的按摩，不要對硬塊硬推或是用力按摩。
擠奶前按摩方法：刺激噴乳反射→疏通(從乳暈往乳頭方向按摩，讓前端先通暢，再把按摩點阻塞硬塊慢慢靠近)→餵奶/擠奶
漲奶乳腺阻塞按摩分解按摩動作，快速解決塞奶按摩方法
用手由乳房的外側往乳暈的方向環狀按摩；每個方向都要按到，尤其是硬塊處。讓寶寶下巴正對著硬塊處，可以幫助疏通乳腺，如果媽媽真不想餵發炎的一側也要擠奶。
三、把寶寶抓來吸
一定要將奶水移除，才能改善症狀！
- 過度脹奶皮膚緊繃時，可再親餵前先擠掉一些奶水，讓寶寶比較好含乳，含乳不正確也可能導致乳腺阻塞。
- 避免常使用奶嘴，寶寶吸吮時間降低，就可能會造成乳腺阻塞，至少3-4小時要哺育一次，若寶寶不餓，也可手擠奶/擠乳器移除乳汁。
- 以不同姿勢餵奶可吸出不同部份的奶水。
- 適當調整餵奶的姿勢，讓寶寶的下巴正對著硬塊處，可以幫助乳腺阻塞處的奶水排出！
如果寶寶不餓，塞奶或硬塊痛得不舒服，那就請擠奶器來幫忙吧~
乳腺疏通效果：寶寶>手擠奶>吸奶器/擠乳器，別忘記搭配手擠奶將殘存的乳汁排出。
● 擠奶影片如下
四、補充卵磷脂來預防乳腺阻塞
來自加拿大著名的母乳哺育，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。「藉由攝取卵磷脂改變母乳黏稠性，進而減低乳腺阻塞機率。」
主要是改變母奶中飽和脂肪和不飽和脂肪酸的比例，每天食用3600~4800 mg的卵磷脂在一週內可以改善乳腺阻塞。
保持乳汁流暢硬梆梆石頭奶，塞奶、硬塊當然不出現。
五、敷高麗菜葉，舒緩脹痛
將高麗菜葉放置冰箱中，高麗菜中的含硫化合物及冷敷都有減輕胸部腫脹及延緩乳陣的效果，一樣避開乳暈處敷高麗菜葉，葉面變溫變軟即可換葉，但還是須要注意是否對硫或高麗菜葉過敏唷~
有時候壓力大會導致奶量下降或是免疫力較差，心情放鬆才成讓自己長久的哺乳，擠奶時請爸爸幫助進行肩頸按摩，按摩後以熱毛巾按摩肩頸也會有所幫助。或是來個溫水澡，放鬆自己按摩乳房，泡澡時將胸部泡在溫水裡5-10分鐘，也可以幫助乳腺脂肪結塊有較鬆散軟化。放鬆自己，相信自己，餵就對了！
塞奶時，乳頭上的小白點是什麼？
乳頭上的小白點是乳腺管出口阻塞造成的。
有時候伴隨著胸部會有阻塞的局部硬塊，如果沒有處理可能會使乳腺阻塞更加嚴重，導致疼痛、奶量下降或是增加乳腺炎的風險。
遇到小白點該怎麼辦？要如何預防？
哺乳時遇到小白點，可用下列方法處理改善不暢通的小白點，跟硬塊、小白點說掰掰。
一、溶解阻塞油脂
媽媽可以用紗布沾生理食鹽水或橄欖油敷在小白點上，溫敷5~10分分鐘後，再以紗布輕輕搓揉小白點表層，接著讓寶寶吸吮或擠奶，讓小白點自然破開。
有時候敷一次效果不好，就請在每次吸吮前都敷，多敷幾次小白點表層就會暢通。
二、疏通乳腺管
避免媽媽在脹奶過度或乳腺阻塞的時候會讓寶寶不好含乳，或是奶水流速變慢影響寶寶喝奶的意願，媽媽在哺乳前可以補充卵磷脂，進而避免乳汁過於濃稠而阻塞。
在親餵前，建議媽媽搭配按摩或擠出一些乳汁，讓乳頭與乳暈軟化，可以幫助寶寶正確含乳吸吮。
三、破開小白點
親餵寶寶時，寶寶吸吮會將小白點吸破暢通乳腺，如果媽媽無法親餵，也要用擠奶的方式疏通。
有時可以再稍微擠壓附近的乳暈或按摩阻塞硬塊處，可能會有像牙膏狀的乳汁流出，以避免再次阻塞。
📝小訣竅：親餵時將寶寶下巴對著硬塊的位置，並搭配按摩胸部，有助於暢通。
若用上述方法處理多次無法改善，可找專業人員協助。
如何預防小白點？
- 定時哺餵母乳，確保含乳正確，如果寶寶不喝也要擠奶
- 親餵時，多用不同姿勢哺乳，保持各條乳腺通暢
- 多喝水、避免攝取過油或精緻的食物
- 擠奶或親餵後可以再以手擠奶的方式疏通乳暈殘存乳汁
塞奶、石頭奶、小白點常見問題解答
塞奶處理方式冷敷還是熱敷？小白點可以自己弄破嗎？或者有哪些食物會引起塞奶，相信媽媽還有些疑問，集結塞奶媽媽常問問題，快來看看吧！
Q1：塞奶時要熱敷還是冷敷？
脹奶脹到熱痛時餵奶的兩餐之間可以用冷敷；哺餵時媽媽想增加流速或改善輕微的阻塞硬塊則採用熱敷。
注意：餵奶前熱敷以5-10分鐘為限，避免過度熱敷造成乳腺過度充血而腫脹。
Q2：小白點可以自行用針挑破嗎？
為避免感染的危險，媽媽請勿用手指摳破或自行用針刺破白點。
可尋求專業人員協助以無菌的針頭，將小白點挑開，讓奶水流出。
Q3：容易引起塞奶、石頭奶食物有哪些？
乳腺阻塞及乳頭小白點是因為母乳中脂肪結塊而塞住，高油脂及精緻的食物會導致塞奶，哺乳的媽媽還是要小心攝取。
- 高油脂食物：鹹酥雞、Pizza、洋芋片、炸薯條、麻辣鍋
- 精緻食物：甜點蛋糕、糕餅、糯米類、全脂乳品
