引奶陣利用噴乳反射擠奶,奶量爆炸縮時擠奶

乳房裡的奶水不像紅茶冰一樣,用吸的就可以直接吸出來,乳房內90%以上的奶水,是由噴乳反射移除。

餵奶時奶是乳房會有刺刺麻麻的,奶一陣一陣所以稱之為「奶陣」,就是指噴乳反射。

什麼是奶陣(噴乳反射)?

寶寶直接吸吮、看到寶寶、抱著寶寶時,噴乳反射就會啟動。

透過脊髓神經傳導,腦部腦下垂體分泌的催產素,當血中催產素升高時,就會引發乳房乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮,將乳汁壓像乳導管,促使母奶噴發,因此奶陣來時,擠奶速度和量都會大增。

奶陣的感覺

奶陣來時,胸部會有一股「刺刺麻麻」的感覺,有點像電流流過,接著會感受母乳自然而然從湧出。

引發奶陣的方法

1.親餵
最自然引發奶陣的方法,就是「親餵」。

親餵時寶寶在懷中,正確的含乳和吸吮,就能成功的刺激乳頭,讓乳腺是放催產素而引發噴乳反射。

親餵的媽媽能感受到寶寶對自己強烈的需求,在母愛的驅使下,最能成功誘發噴乳反射。

但若含乳方式不正確,哺餵的感受不好,感到疼痛,反而會抑制奶陣。

當寶寶不在身邊時,刺激乳頭、按摩乳房或適當的身體按摩,都是引奶陣的好方法。

2.刺激乳頭
手從乳房上方胸壁,輕撫至乳頭,用好似輕輕搔癢似的力道即可。

也可以輕輕地用手拉奶頭數次,輕捏、搓揉乳頭,至要是對乳頭有稍微的觸覺刺激,都有助於讓噴乳反射順利被啟動。

3.乳房按摩
身體微向前傾,藉由地心引力讓乳房往下垂,這個動作同時也可以幫助我們放輕鬆。用手輕輕晃動乳房,搭配沖個熱水澡放鬆,溫敷乳房。

擠奶前指腹稍用力,從乳房上方的胸壁開始,以螺旋方式按摩乳房,每一個點按摩數秒,再移至下一個點,有點像在做乳房檢查的動作。

也可以用一些輔助工具,像是疏乳棒、按摩器等,還可以針對阻塞的區塊加強疏通唷!

4.情緒放鬆
放鬆、自信、愉快的心情,能讓噴乳反射來的更容易。所以也會聽到「通奶先通腦」,心情緊張或是身心壓力大時,噴乳反射就會被抑制。

情緒放鬆的方式,就因人而異囉!

營養師喜歡在擠奶前先喝一杯溫熱的飲品,如果是杯思思念念的鮮奶茶,應該會奶量大噴發。

放鬆的精油、開心的音樂,舒適的環境,想想可愛的寶寶…這些令人覺得放鬆舒服又幸福的感覺,大大加強奶陣的引發。

最好哺餵的時候,隊友再來個肩頸按摩,還是全身馬殺雞,光想到,營養師都覺得全身鬆鬆舒服舒服的。

5.想寶寶
由大腦聯想和哺乳有關的事情,可以幫助噴乳反射。營養師小編的母乳同事,上班滑到手機裡寶寶的照片,就誘發奶陣的感覺!

所以在擠奶的時候,可以讓自己想要寶寶很需要自己的母乳,邊看寶寶的照片,聽預錄下來寶寶哭聲,都是很棒刺激引陣的方式,就可以咻咻咻快速擠奶。


每個人的情況都不一樣,奶水充沛的媽媽,一次奶陣可以持續1~2分鐘,有些媽媽會持續10幾秒。

有些擠乳器有「引奶陣」模式,記得一定要先使用,引發奶陣後擠奶,奶速更快,擠奶速度更快唷!


6.發奶食物
產後要補充足夠的營養及水分,也可以搭配草本配方刺激泌乳激素分泌,像是:王不留行、小茴香等

其中王不留行是宮廷嬪妃御用的產乳聖藥,本草綱目紀載,「王不留行能走血分,乃陽明沖任之藥,俗有『穿山甲,王不留,婦人服了乳長流』之語,可見其性行而不住也。」在古代就常被當作後宮嬪妃疏通乳腺或數近乳汁分泌的藥材,故又稱之為禁宮花。能讓產婦乳長流,即使帝王也不能命令使其停留,源源不斷通行無阻,因此取名王不留行。

奶陣可以通乳及刺激泌乳,若有乳腺阻塞狀況,也可以補充卵磷脂幫助乳腺通暢,搭配每天2500-3000c.c.的水分,幫助哺乳奶量爆炸縮短擠奶時間。