某家從事生殖醫學的醫療院所提供之資訊，一個聳動的結語：「吃什麼可以增加試管嬰兒的成功率？建議早晚一粒『神藥』—肌醇。」一瞬間，「肌醇」 (Inositol) 便成為各大藥局最暢銷的健康食品。許多病患不管自己的難孕原因是哪一種，都把肌醇當作「必備藥品」，來配合試管嬰兒的治療。
最近聽朋友建議她可以買「肌醇」來吃，聽說很多人吃了「肌醇」後，很快就如願當了媽媽，請教「這個聽起來好像是給運動員吃的保健品，真的有助懷孕嗎？」
目錄
什麼是肌醇
肌醇是一種親脂性的水溶性物質，結構與葡萄糖類似的物質，存在於多種食物中（尤以全穀物和柑橘類水果最多），被分類為類維生素的一種，有時也被稱為維生素B群之一（這點常有爭議）
肌醇在細胞內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色。它不僅可以與膽鹼在體內合成卵磷脂，負責脂肪及膽固醇的新陳代謝作用；亦可活化細胞內的鈣離子通道，藉由細胞內酵素的作用，使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟。
肌醇的好處
1999年，新英格蘭醫學雜誌發表一篇肌醇在多囊性卵巢症(註1)中的促排卵及代謝功能的論文後，開始讓醫界及一般大眾對於藉由食品補充來用以改善婦女生殖機能，寄以厚望。許多實驗上發現，注射含有肌醇的物質至卵子細胞內，可以使卵子發育更為成熟，提高受精率，也增加受孕的機會。
義大利米蘭之聖拉菲爾（San Raffaele）醫院Papaleo醫師，在2008年生育醫學雜誌（Fertility & Steriliy）所發表的最為著名。他們針對多囊性卵巢之病人，以每天早晚2克肌醇加葉酸給予服用，與只服用葉酸之對照組作比較；結果發現：有加上「肌醇」的這組病患，使用排卵針的劑量與注射時間明顯減少，較不易發展成卵巢過度刺激症候群，而且卵子品質成熟的機率增加。
多囊性卵巢、卵子品質不佳或有不孕症的婦女，服用「肌醇」對卵子的發育有幫助，但還是要尋求醫療了解本身難受孕的原因，才可以真正的補充對的食物來改善。
葉酸對懷孕的重要性
葉酸常被稱為「造血維他命」或「維他命B9」，是一種水溶性維他命，除了在細胞的複製和生長佔重要地位外，與維他命B12一樣，在紅血球形成方面是不可或缺的。葉酸本身除了能有效降低血中高半胱胺酸，也可以預防胚胎神經管的缺陷(註2)。
濾泡內的高半胱氨酸濃度太高，卵子比較不成熟，胚胎品質也較差，懷孕率較低。而維生素B群，尤其是葉酸，會減少血液內的高半胱氨酸的濃度。濾泡中葉酸的濃度增加，會降低高半胱氨酸的濃度，也會增加卵子的成熟度。
準備懷孕期適合吃的食物
對於忙碌的上班族或應酬族而言，高頻率的外食型態，或高頻率的咖啡攝取，往往無法攝取到足夠的肌醇，而葉酸對於胎兒發育的重要性，婦女朋友於平日應多攝取足量葉酸。
肌醇多存在於穀類如小麥、燕麥，水果尤其是橘子、葡萄柚、甜瓜，高麗菜、牛腦、牛心等。葉酸多存在於肝臟、酵母、綠葉蔬菜、豆類及一些水果等也都很豐富。
簡單來說，只要能做到三餐應以全榖雜糧為主食，女性每天至少3份水果和4份青菜，應該不用擔心會有肌醇或葉酸不足。
某些特定族群肌醇的需求量較高，因此肌醇也被製作成各式各樣的保健食品，用來輔助精神疾患、多囊性卵巢症、胎兒神經管缺損及妊娠糖尿病的防治。
肌醇推薦
市售有需多肌醇品牌，如：孕哺兒、BHK’s、好韻、倍韻…到底該如何選擇？
可以選擇為孕媽咪設計的品牌，再進一步看劑量或是是否有添加額外的營養素，如：葉酸。
針對多囊性卵巢、卵子品質不佳或有不孕症的婦女建議可以額外補充1200~4000 mg的肌醇，至少補充3個月，飯後分次食用。
可以依照自己的狀態去選擇不同的產品！
備註
多囊性卵巢症是育齡婦女最常見的內分泌紊亂症，以無排卵、高雄性激素血症為特徵；典型的臨床表現為月經異常、不孕、多毛、痙攣、肥胖等，並隨著年齡增長而出現胰島素抗性、高胰島素血症和高血脂症。改善多囊性卵巢症的最重要的是體重控制、飲食調節和運動。相較於傳統藥物療法，或者是體重控制、飲食調節和運動，肌醇的作用可積極地改善及有效的管理多囊性卵巢症中最主要的兩項困擾。
神經管包括脊髓和大腦，來自於胚胎神經管。正常的神經管是完整而封閉的，如果在胚胎時期有一部分或全部的神經管未封閉而產生缺口，就是所謂的「神經管缺損」。無腦症及脊椎裂等先天缺陷，是經常見到的胎兒先天畸形，發生率約為千分之一至二。葉酸不足，已經被確認為導致胎兒神經管缺損的重要原因。
