預產期可以推估寶寶何時出生，本篇就讓專業營養師告訴你正確預產期計算方式，以及預產期的詳細作用與常見問題，好讓準媽媽們能更加瞭解自己的孕期變化並做好準備！
目錄
預產期是什麼？計算預產期有何作用？
寶寶在每一個時期，都有不同的生長特徵，而有了預產期，才能知道目前寶寶處於孕期的什麼階段、應該有怎樣的發展，並透過預產期追蹤寶寶的發育狀況。以下則為計算預產期可帶來的5大作用。
1.推算產檢時間
以預產期推算週數，評估寶寶的大小以及是否有遺傳問題，也可明確知道目前的週數該做什麼樣的檢查，如：唐氏症檢查、NIPT非侵入性產前檢測、羊膜穿刺、高層次超音波。
2.評估胎兒狀況
確實評估寶寶成長是否與週數吻合，長太慢或長太大都要注意，確認寶寶健康及孕媽咪的營養狀況、胎盤功能等。
3.及時終止妊娠
依照優生保健法規定，自願性人工流產必須在妊娠24週內執行，大於24週無法進行。
4.評估剖腹日期
如果要剖腹生產，預產期也可以讓醫生及媽媽討論哪一天適合進行。
5.提前做好準備
準媽媽了解預產期主要是為了對寶寶的出生有個心理準備，並且可以及時準備待產包，以及到醫院待產。
預產期計算公式︱3大計算方式報你知
那麼預產期該如何計算？下面我們提供了預產期計算的3大方式及其公式，讓你可以自行推算，但若想要準確一點的資訊，建議還是詢問專業醫師較好喔！
1.以月經週期計算
一般來說，婦產科醫師多會以月經週期來推算預產期。懷孕週期以卵子生命來計算一般約為40週（或280天）。以月經週期為28天計算，預產期是指最後一次月經第一天算起的40週或第280天。而以此方式計算的公式還可分為以下2種：
- 預產期 = 最後一次來月經的第一天 + 40週（或280天）
- 預產期 = 最後一次來月經的第一天之月份+9，日期+7
第2種公式為較簡單的規則，利用「加9加7」或「減3加7」的簡易計算方式。例如：準媽媽最後一次來月經的第一天是8月10日，將最後一次月經來的第一天月份加上9，日期加上7；或是用月份減3，日期加7計算結果是一樣的，寶寶的預產期就是隔年的5月17日。
另外，若準媽媽的經期超過或短於28天，就需要修改計算方式。如果月經週期為30天，計算方式則為日期算出後再+2。舉例來說，最後一次月經來是1月10日，那預產期就是：月=1+9，日=10+7+2，得出10月19日。相對的週期若短於28天，則減去少掉的天數。
2.以受孕日計算
若準媽媽平時的月經週期都相當規律，排卵期也會相對準確，此時只要確定性行為是發生在排卵期內，就可使用以下公式來計算預產期。
- 預產期 = 受孕日+38週（或266天）
另外，由於卵子僅能存活1天，而精子能存活5天，因此性行為當天不一定完全等於受孕日，精子存活的期間都可能是實際受孕日。
3.人工生殖（試管嬰兒、人工授精）計算方式
由於使用試管嬰兒或人工授精時，可以確切知道胚胎植入日或排卵日期，因此通常懷孕週期與預產期計算都能相較其它方式更為準確。
- 預產期 = 推算最後一次來月經的第一天+38週（或266天）
試管嬰兒是透過「植入的胚胎是第幾天的胚胎」來計算最後一次月經的第一天。下面舉了2個例子，幫助你快速瞭解。
➣若使用選擇第3天的胚胎，通常會在月經的第17天植入，因此只要將植入日期減17，就能 簡單推算出最後一次月經的第一天。
➣而若植入的胚胎是第5、6、7天的囊胚，則會在月經第19天植入，因此將植入日減19就是最後一次月經的第一天。
預產期計算常見2問題
然而，有些準媽媽並不清楚自己週經周期的實際天數，或生理周期紊亂而無法推算，此時還有什麼方法可以計算預產期？而當已超過預產期，卻還沒生又該怎麼辦？有關預產期相關的常見問題，讓營養師一次為您解答。
Q1：醫院有辦法透過檢查幫我推算預產期嗎？
月經週期不規律的準媽媽，在懷孕初期，婦產科醫師可以用超音波量測目前胚囊或胎兒的大小，運算出預估的生產日期來校正預產期。由於在4~12週產檢時，每個胚胎的生長速度類似，所以計算出來預產期和實際生產日一般不會超過±3天。到懷孕中期以後，寶寶大小的個人差距才會變得越來越明顯。而此時醫師計算預產期使用的方式多為以下2種。
1.胚囊平均直徑（MSD）估計法
懷孕4週（約受精的第16天左右），就能用超音波檢查確認胚囊（胎囊），這時候的胚囊非常小，之後會以一天1mm進度長大。因此在懷孕4~6週時，根據子宮內的「胚囊直徑距離（mm）+30」，即可大約算出懷孕天數。例如：胚囊5mm時，寶寶大約35天（5+30）
2.胎兒頭臀長（CRL）估計法
頭臀長指的是寶寶頭部到臀部的長度，在懷孕初期因為胚胎生長速度類似，還沒有個體差異，因此醫生常用頭臀長表格對照來計算預產期，也有頭臀長簡易公式：頭臀長（cm）加上+6.5，即可推算出懷孕週數。像是懷孕8週的頭臀長約為1~2cm，這時候測量寶寶頭部到臀部的長度（CRL），就能確定更正確的懷孕週數及推算預產期，對於預產期校正具有相當的參考性。
Q2：超過預產期卻還沒生該怎麼辦？
超過預產期也不用太焦慮，42週前生產都還在正常分娩範圍。而若預產期到了還沒生，建議可以這樣做：
1.持續產檢
超過預產期後，產檢時可與醫生重新檢視懷孕早期產檢內容，像是：最後一次月經時間、初期寶寶大小、首次胎動的週數等訊息，方便校正懷孕週數。而一般多會在41週半與醫生討論是否進行催生。
2.注意胎動
42週的過期妊娠風險很多，包含：胎盤老化、羊水減少或是羊水出現胎便…在出生前胎動是觀察寶寶健康的最直接方式，可以拍拍肚子，如果感覺不到胎動或覺得胎動減弱，建議盡快至醫院就診。除此之外，也可以適當運動，並先將待產包準備好，到了這個階段，準媽媽在飲食上要注重合理化，確保寶寶正常發育，又能避免過大而不好生產。
預產期的意義不是表示寶寶一定會在預產日當天出生，大多數媽媽的實際生產時間，落在37~40週之間，比預產期提早或延遲1~2週生產都算是正常的。想知道更多孕哺及育兒知識，歡迎到Mamaline，讓泌乳營養團隊告訴你更多專業資訊。
營養師資訊
營養師：Mamaline 營養泌乳團隊，Michelle營養師
學歷／經歷：
• 台北醫學大學 營養碩士
• 月子中心專任講師
• 母嬰講座營養師
