整個孕期胸部都沒有脹大，產後也都沒有脹奶，寶寶一直在哭…
沒脹奶的感覺，倒底有沒有母奶呢？
新手媽咪別擔心，大約只有1-2%媽媽先天奶水不足，真的不用擔心孩子不夠喝喔！
不然古時候沒有發明奶粉的時候孩子都怎麼長大的呢？請相信自己身體調控的神奇，真的會有奶的！
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泌乳，從孕期開始
在懷孕的16-22週，乳房就開始製造乳汁替未來的泌乳做準備，但胎盤分泌大量的黃體素，阻止了乳汁進一步分泌。只要懷孕期間胸圍有所成長的媽媽，都可以從1%天生母乳不足中剃除。
但如果有縮胸、乳房切手術的媽媽，就可能因為乳腺管損傷而導致奶量不足，母乳對寶寶的好處多多，能餵多少就算多少，不用給自己太大的壓力。
而且寶寶出生前三天會自己帶便當來，一餐只需要5cc奶就足夠。第三天胃容量才開始增加到30cc左右。
產後開始建立奶量
當胎盤娩出後，體內賀爾蒙改變，這時乳房會開始製造大量的奶水。產後約30-40個小時後，會開始感到乳房脹脹熱熱的，奶量也明顯增加。但不可能一下子就源源不絕的分泌，但也有些媽媽需要3天以上的時間才開始建立奶量。
此時最重要的關鍵是寶寶含乳姿勢正確，寶寶想吃就哺餵密集哺乳，尤其是晚上期間，哺乳不間斷，泌乳不間斷。
一、盡早哺乳及把握夜間黃金期
和寶寶肌膚接觸，刺激泌乳，最好能在產後30分鐘內哺乳。而晚上的泌乳激素分泌旺盛，所以夜間哺乳是很重要的。
二、泌乳量是由需求決定-喝得越多，產量越多
寶寶頻繁的喝奶是增加奶量且讓奶水通暢的最好辦法，透過寶寶吸吮刺激泌乳素(prolactin)及催產素(oxytocin)，就如同工廠下訂單、生產線就生產一樣自然。
如果寶寶因為早產或生病無法在身邊，就要靠頻繁擠奶維持泌乳量。剛出生時應該2-4小時擠奶，避免乳腺阻塞變成石頭奶。
三、放鬆心情，營養均衡，適當飲水
放鬆心情有助於乳汁分泌，初乳含量本來就不多，不要給自己太大的壓力，有信心乳汁一定可以增加。
媽媽營養、水分足夠，乳汁才能分泌足夠。
四、發奶前先通乳
發奶前先通乳，尤其初乳較為濃稠，補充卵磷脂幫助乳腺通暢，補充2500-3000c.c.的水分。
月子期間要均衡飲食，避免過度的高油脂的湯水可能反而會造成乳腺阻塞的風險。
五、食用發奶食物
集結很多媽媽覺得有效的發奶食物像是：糙米奶、豆漿、牛奶、雞精、魚湯、海鮮湯、豬腳湯…補充優質的蛋白質和充足的水份。
漢方中藥發奶茶對東方人的效果最明顯，王不留行可以刺激泌乳激素分泌，以及一些補氣血的中藥材一併調整體質，盡早飲用快速建立奶量。
